Táo bón là căn bệnh rất phổ biến ở trẻ nhỏ. Nhìn con đi
ngoài khó khăn, nhăn nhó, hẳn các mẹ vô cùng “xót ruột”. Điều chỉnh chế độ ăn
là phương pháp quan trọng nhất giúp chữa trị bệnh táo bón. Dưới đây là những loại
trái cây giàu chất nhuận tràng tự nhiên, đẩy lùi cơn táo bón của bé rất hiệu quả
mà lại an toàn.
- Thói quen xấu - thủ phạm khiến trẻ nhỏ bị táo bón
- Mẹo chữa táo bón tại nhà bằng thực phẩm cho bé
- Nguyên nhân và cách điều trị táo bón ở trẻ nhỏ
Quả cam
Cam vốn là loại quả rất tốt đối với sức khỏe và sắc đẹp của
con người. Ngoài giúp bổ sung chất dinh dưỡng như C, A, canxi, chất xơ, giúp giảm
lượng đường trong máu mà còn giúp trẻ bị táo bón giảm triệu chứng nhanh chóng.
Mẹ có thể cho con uống nước cam hoặc ăn cam
Kiwi
Trung bình một quả kiwi chứa khoảng 2,5g chất xơ và rất nhiều
loại vitamin cũng như dưỡng chất khác rất tốt cho sức khỏe nói chung và sức khỏe
đường ruột nói riêng. Một nghiên cứu năm 2013 công bố trong Báo cáo nghiên cứu
thực phẩm dinh dưỡng cho thấy rằng việc ăn kiwi thúc đẩy đi tiêu đều đặn.
Kiwi lại có màu xanh hoặc vàng vô cùng hấp dẫn, thịt mềm dễ
ăn, rất thích hợp cho các bé. Mẹ có thể cho bé ăn kiwi kết hợp với sữa chua –
cũng là một loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, tạo ra nhiều vi khuẩn có lợi
trong đường ruột, giúp đề phòng và điều trị táo bón.
Chuối
Chuối là loại quả ăn dặm cực tốt cho các bé, không những thế
với trẻ em bị táo bón, ăn chuối với lượng vừa phải sẽ giúp chữa trị hiệu quả.
Lý do là vì trong chuối có rất nhiều kali, axit folic, vitamin B6, pectin rất tốt
cho hệ tiêu hóa.
Chuối là loại quả được sử dụng nhiều trong chế độ ăn cho người tập gym
Bơ
Bơ – lựa chọn hàng đầu cho các bé bắt đầu bước vào thời kì
ăn dặm - còn là liều thuốc trị táo bón cực kì hiệu quả vì hàm lượng chất xơ
trong quả bơ rất cao. Mẹ chỉ cần dùng thìa dầm nhuyễn phần thịt bơ. Tiếp đến,
cho vào bơ nhuyễn một vài hạt muối, trộn đều lên cho muối tan ra rồi cho bé thưởng
thức. Bơ còn được biết đến là thực phẩm chức năng tập thể hình và luôn nằm trong chế độ dinh dưỡng cho người tập gym
Quả lê
Lê rất giàu nước, cùng với đó là các chất như kali, folate,
vitamin C, cũng giống như chuối nên rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé, nhờ đó mà
giúp chữa trị bệnh táo bón. Lê cũng rất mát nên mẹ có thể cho con ăn từ lúc 6
tháng tuổi.
Với các bé chưa ăn được thì nghiền lấy nước để uống, với bé đã ăn
bình thường thì ăn nguyên miếng sẽ tốt hơn rất nhiều.
Quả mâm xôi
Mâm xôi là loại quả cực nhiều vitamin C, các chất dinh dưỡng,
đặc biệt rất tốt cho việc ngăn ngừa ung thư ở phụ nữ.
Ngoài ra nó còn có tác dụng
chữa táo bón rất hiệu quả. Mặc dù không quá phổ biến ở Việt Nam nhưng nếu có điều
kiện mẹ có thể mua về cho bé ăn để phòng và chữa bệnh táo bón.
No comments