Trong cuộc sống, trẻ em hiếu động, ham chơi nên hình thành rất
nhiều thói quen không tốt, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Với
hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện, non nớt, trẻ rất dễ mắc phải bệnh táo bón do một số
thói quen xấu gây ra. Vậy những thói quen nào là nguyên nhân dẫn đến bệnh táo
bón ở trẻ?
Lười vận động
Trẻ táo bón đa phần đều lười vận động. Khi cuộc sống bận rộn,
bố mẹ không có nhiều thời gian đưa trẻ đi chơi, vận động cùng bé nên bé ít khi
rèn luyện, mà lại thường xuyên quanh quẩn ở nhà để chơi với các phương tiện giải
trí dạng tĩnh như tivi, điện thoại thông minh, game,… Điều này khiến nhu động
ruột cũng ì ra hơn theo lối sống thụ động và hệ quả dẫn đến là tất yếu.
Chế độ ăn giàu đạm, thiếu chất xơ
Với tâm lý muốn tẩm bổ cho con, muốn con thông minh học giỏi.
Nhiều bậc cha mẹ thường ưu tiên quá nhiều chất đạm như thịt, cá, tôm, cua...
trong khẩu phần ăn của trẻ mà quên bổ sung các chất xơ cần thiết. Tuy nhiên, nếu
ăn quá nhiều chất đạm sẽ làm trẻ khó tiêu khiến quá trình đào thải bị chậm đi,
gây mất nước nên khiến phân khô cứng làm trẻ khó đi ngoài. Chưa kể lượng nitơ
chuyển hóa từ đạm dư thừa thải qua nước tiểu sẽ kéo theo nhiều nước làm cho cơ
thể mất nước thêm và gây táo bón trầm trọng hơn.
Mà phần lớn trẻ đều không thích ăn rau xanh, đó là một thói
quen ăn uống không tốt. chính vì vậy cần phải cho trẻ tập ăn rau, trái cây
nguyên miếng từ lúc nhỏ, để sau này trẻ dễ chấp nhận. Những trẻ được nuôi bằng
thức ăn xay nhuyễn, ít tập ăn rau hay chỉ uống nước trái cây lúc nhỏ thì sau
này dễ có nguy cơ không chịu ăn rau quả và thường xuyên bị táo bón.
Nhịn đi vệ sinh
Nhiều trẻ em ham chơi nên nhiều khi nhịn luôn việc đi ngoài
khi có nhu cầu. Tâm lý sợ hãi cũng khiến trẻ nhịn, đặc biệt, với những bé mới
đi học, do chưa quen với môi trường mới, việc ngồi bô tại trường hoặc sợ bị cô
giáo la mắng. Đến khi về nhà thì phân đã quá to, quá rắn, trẻ cố rặn ra lại
đau, chảy máu... nên sợ đi cầu và nín lại, cứ như vậy lại càng khiến táo bón trở
nên nặng nề hơn.
Ít uống nước
Trẻ thường ham vui và rất ít khi nhớ đến việc uống nước khiến
cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết. Do vậy, bố mẹ cần thường
xuyên nhắc nhở trẻ uống đủ nước cũng như tạo thói quen đi vệ sinh đúng giờ. Tập
cho trẻ có thói quen ngồi bô mỗi sáng là tốt nhất. Nhưng nếu buổi sáng quá bận
rộn không có thời gian thì vẫn có thể đi cầu vào buổi tối, sau bữa ăn tối khoảng
30-60 phút, thời điểm này nhu động ruột tăng và trẻ dễ đi cầu hơn. Vì vậy, chú
ý chế độ dinh dưỡng, luyện tập hàng ngày sẽ giúp trẻ phòng chống táo bón hiệu
quả hơn. Bên cạnh đó, vào mùa đông, mẹ cũng nên chú ý mặc ấm cho bé, mặc thêm áo gió, áo len mỏng và áo khoác mỗi khi ra ngoài.
No comments