Trong suốt 9 tháng mang thai, các mẹ bầu cần đặc biệt chú ý
tới thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng của mình để đảm bảo có một thai kỳ
khỏe mạnh.
- 4 loại thực phẩm chữa ốm nghén hiệu quả trong những tháng đầu thai kỳ
- Những “nỗi khổ” của bà bầu không phải ông chồng nào cũng biết
- 4 thói quen xấu của mẹ bầu ảnh hưởng tới thai nhi
Có rất nhiều thói quen bình thường rất tốt cho sức khỏe
nhưng khi mang thai lại có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Trong
suốt 9 tháng mang bầu, các mẹ cần đặc biệt chú ý tới thói quen sinh hoạt và chế
độ dinh dưỡng của mình để đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh. Dưới đây là những thói
quen mẹ bầu nên bỏ ngay vì có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh
non.
Xoa bụng bầu quá nhiều
Xoa bụng quá nhiều trong suốt thai kỳ không hẳn là tốt cho
thai nhi. Nhiều chị em sợ rạn da nên thoa thêm các loại kem dưỡng da tinh dầu
trong thời gian lâu để kem thấm sâu và bảo vệ da hiệu quả hơn. Tuy nhiên nhiều
mẹ bầu lại không biết rằng thói quen này sẽ tác bụng lên thành bụng và có thể
gây động thai và làm thai nhi bị dị dạng khi sinh ra.
Tuy vậy điều này không có nghĩa là bạn không thể xoa bụng để
thể hiện sự âu yếm, yêu thương con. Hãy xoa và massage bụng nhẹ nhàng để giao
lưu cùng bé, chỉ cần tránh chà xát trong thời gian dài.
Ăn nhiều đu đủ xanh, dứa và mướp đắng
Đây là những loại quả rất giàu chất dinh dưỡng và tốt cho cơ
thể nhưng lại có tác dụng ngược lại đối với phụ nữ có thai. Theo nhiều nghiên cứu,
nhựa đu đủ xanh, dứa và mướp đắng chứa nhiều chất gây kích thích tử cung co thắt.
Bỏ bữa
Phụ nữ mang thai cần đảm bảo bổ sung đủ dinh dưỡng mỗi ngày.
Vào mỗi thời điểm khác nhau trong thai kỳ, em bé sẽ cần những chất dinh dưỡng
khác nhau. Mẹ bầu không thể bỏ bữa, bởi có một sinh mệnh khác đang lớn dần lên
tùy thuộc vào chính chất lượng dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn của bạn.
Thiếu hoạt động thể chất
Công việc bận rộn có thể khiến bạn không có thời gian để vận
động, nhưng chỉ cần đi bộ xung quanh nơi làm việc cũng có thể giúp bạn giảm
nguy cơ đông máu, giãn tĩnh mạch và phù chân. Những bài tập đơn giản và yoga
cũng rất có lợi.
Tự ý dùng thuốc
Hãy tránh dùng các loại thuốc cho dù là thảo dược hay các
thuốc không kê đơn, đặc biệt trong 3 tuần đầu của thai kỳ. Luôn tham khảo ý kiến
bác sĩ trước khi uống bất kỳ loại thuốc nào vì dùng sai thuốc có thể khiến em
bé trong bụng bị gây sứt môi hở hàm ếch, các rối loạn về tim hoặc tổn thương hệ
thần kinh.
No comments