Khi mang thai, các bà mẹ rất chăm chút cho đứa con sắp chào
đời của mình. Nhưng một số thói quen xấu trong thời gian mang thai của các bà mẹ
đã vô tình ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ và gây hại cho thai nhi.
Hay cáu gắt, căng thẳng
Chúng ta đều biết rằng tính cách của thai nhi bị ảnh hưởng rất
lớn từ tính cách và tâm trạng của mẹ bầu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tâm trạng
của mẹ thường xuyên stress khi mang bầu có thể dẫn đến những thay đổi trong môi
trường vật lý và truyền đến bé qua nhau thai, đương nhiên sẽ ảnh hưởng đến tính
cách của trẻ.
Nếu mẹ bầu thường xuyên ủ rũ, chán nản hay buồn bã thì đứa
trẻ sau này sinh ra chắc chắn sẽ không thể hay cười và cũng buồn như mẹ.
Việc duy trì một tâm trạng tốt khi mang thai là rất cần thiết.
Mẹ nên tạo tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng trong công việc và cuộc sống, đồng
thời nên chăm chỉ tập luyện thể thao. Mẹ nên dành 30 phút mỗi ngày để đi bộ hoặc
tập những môn thể thao mình yêu thích. Nếu mẹ thực sự cảm thấy mệt mỏi, chán nản,
hãy dành thời gian nghỉ ngơi hoặc tâm sự với người thân, bạn bè. Trong sinh hoạt
hàng ngày, mẹ bầu cũng nên cải thiện tâm trạng bằng cách xem phim hài, đọc truyện
cười hoặc làm những hoạt động mình yêu thích… sẽ giúp cải thiện tâm trạng rất tốt.
Sử dụng smartphone quá nhiều
Smartphone là vật dụng phổ biến trong cuộc sống, nhưng phụ nữ
mang thai nên tránh sử dụng nhiều, bởi sóng điện từ có thể gây hại cho thai
nhi. Hạn chế sử dụng, để điện thoại cách xa giường khi đi ngủ và chỉ sử dụng
khi cần thiết là những khuyến cáo đối với bà bầu.
Ăn uống đồ lạnh thường xuyên
Sau khi ăn uống đồ lạnh, bụng dạ chị em sẽ có cảm giác rất
khó chịu. Thực chất đó không phải là do đồ lạnh gây co giãn cổ tử cung mà là do
sự chênh lệch đột ngột về nhiệt độ, khiến dạ dày khó chịu.
Thêm vào đó, rất nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng,
bà bầu ăn đồ lạnh thường xuyên sẽ khiến các mạch máu ở vùng bụng, trong đó có
phần cổ tử cung, bị co thắt lại, gây trở ngại cho tuần hoàn máu ở thai nhi, ảnh
hưởng đến quá trình trưởng thành của trẻ sau này. Vì vậy, theo lời khuyên của
các chuyên gia dinh dưỡng, chị em bầu nên hạn chế tuyệt đối việc ăn đồ quá lạnh
thường xuyên như uống nước lạnh, ăn kem, sữa chua đóng đá….
Nghiện đồ ăn nhanh
Đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, pizza, bánh kẹo là món
khoái khẩu của bạn nhưng nó lại không thực sự tốt cho mẹ bầu. Những thực phẩm
này có mức dinh dưỡng thấp nhưng lại có quá nhiều chất “không tốt” như đường, mỡ,
và muối gây hại cho cơ thể. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế dung nạp những đồ ăn
này và thay vào đó bằng những thực phẩm lành mạnh, giàu dưỡng chất để tốt cho sức
khỏe con yêu.
No comments