Biếng ăn là một chứng bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ đang trong độ
tuổi ăn dặm hoặc mẫu giáo và với nhiều gia đình bữa ăn không khác gì “cuộc chiến”,
là nỗi khổ tâm của nhiều cha mẹ. Vậy, để trẻ thích ăn hay thậm chí là không
ghét thức ăn, bạn hãy thử áp dụng những cách trị biếng ăn ở trẻ hiệu quả dưới
đây nhé.
Có rất nhiều bố mẹ không biết rõ vì sao trẻ biếng ăn. Thực
chất, nguyên nhân dẫn đến chứng biếng ăn ở trẻ nhỏ là do một số căn nguyên sau
đây:
- Nhiều trẻ thiếu tập trung trong lúc ăn và nếu điều này xảy ra một cách thường
xuyên, mức độ tăng trưởng và phát triển của trẻ sẽ bị ảnh hưởng.
- Những bất thường trong vòm miệng cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng ăn uống
và có thể dẫn đến chứng biếng ăn ở trẻ.
- Trẻ bị ép ăn có thể sinh ra chứng biếng ăn và tâm lý học gọi
đó là biếng ăn tâm thần.
- Đôi khi, trẻ biếng có thể do đau trong người như sốt, bị
ngã, bị đau họng
Không kéo dài thời gian mỗi bữa ăn
Khi con không chịu ăn, các cha mẹ thường hay cho con vừa ăn
vừa chơi hoặc đi rong để cố ép con ăn hết bát bột. Thời gian thường kéo dài cả
tiếng đồng hồ. Điều này vừa làm bát bột bị vữa, khó ăn, vừa khiến bé thêm chán.
Như vậy sẽ khiến khoảng cách giữa các bữa ăn của bé bị thu hẹp lại, bé còn chưa
kịp cảm thấy đói đã lại phải ăn bữa sau.
Vòng luẩn quẩn này khiến bé đã chán lại càng chán ăn hơn và
không có cảm giác kích thích vị giác, không có cảm giác thèm ăn. Vì vậy, một bữa
ăn chỉ nên kéo dài tối đa là 30 phút, nếu bé không ăn được nhiều cũng nên kết
thúc và cố gắng cho bé ăn ở bữa kế tiếp hoặc tăng thêm bữa ăn cho bé.
Hoàn thiện dinh dưỡng cho trẻ
Để đảm bảo dinh dưỡng, các bé cần phải được cung cấp đầy các
chất đạm, đường, mỡ, khoáng chất, vi chất, … Tuy nhiên, những chất dinh
dưỡng này dễ bị “hao hụt” nếu bạn chế biến, bảo quản không đúng cách. Vì vậy, bạn
cần “thuộc lòng” một số lưu ý dưới đây nhé.
Đối với các thức ăn có nguồn góc từ động vật, hãy hầm nhừ để
bé dễ tiêu hóa. Ngoài ra bạn cũng nên tăng cường thêm các món dễ nuốt hơn và hầu
như bé nào cũng thích như: bơ, phô mai, trứng, bơ lạc, sữa chua, … cho bé.
Đối với rau củ, để “dụ” bé ăn rau, thay vì một loại rau, hãy
làm một khay rau đầy màu sắc thật bắt mắt và thử đủ các loại rau củ bạn có thể
nghĩ ra. Và lưu ý rằng chỉ nên đưa rau củ vào trước khi cho trẻ ăn.
Hãy chia nhỏ bữa ăn ra thành nhiều bữa mỗi ngày để đảm bảo đủ
lượng dinh dưỡng cần thiết.
Ngoài ra, bạn cần chịu khó đổi món cũng như học cách chế biến
món mới từ nguyên liệu cũ; hãy chú ý đến hương vị, màu sắc, độ dinh dưỡng để
tăng cường sự thèm ăn ở bé.
Ngoài chế độ ăn, vào mùa đông, mẹ cũng nên mặc áo len cổ lọ, áo khoác len mỏng và đi giày thể thao cho bé mỗi khi ra ngoài.
No comments