Hẳn là đã không ít lần, bạn phải trổ đủ "ngón nghề"
mới cho bé ăn nổi vài thìa cơm hay mẩu thịt. Và chắc bạn từng tự hỏi tại sao
con người ta ăn uống dễ dàng thế kia, còn con mình thì... Đừng lo, vẫn còn nhiều
cách có thể làm bé hứng thú hơn với chuyện ăn uống.
Nếu con bạn ăn ít hơn những đứa trẻ khác, bạn đừng bận tâm.
Nếu bé vẫn phát triển bình thường thì không có gì phải lo lắng. Con bạn hầu như
không đói? Thật vậy! Với bản năng sinh tồn, bọn trẻ có thể chỉ ăn đúng cái và
đúng lượng mà cơ thể chúng cần. Do đó, nên chấm dứt chế độ độc tài bên bàn ăn
nhà bạn. Hãy để cho trẻ được quyết định nó sẽ ăn gì. Ngoài ra, dạ dày của trẻ
nhỏ hơn của người lớn rất nhiều nên khẩu phần ăn của chúng nhiều nhất chỉ bằng
một nửa của người lớn.
Hãy từ bỏ tư tưởng nhồi nhét
Khi thấy trẻ biếng ăn, cha mẹ thường có tâm lý tìm đủ mọi
cách để con ăn được nhiều ăn như tìm mua các món bổ dưỡng, lạ miệng, cho con
xem hoạt hình, đi ăn rong và thậm chí là nhồi nhét mặc cho các bé la hét, giãy
giụa. Tuy nhiên, đây thực sự là quan điểm sai lầm. Bởi theo các chuyên gia dinh
dưỡng, việc ép trẻ ăn sẽ làm cho trẻ sợ ăn, lười ăn và có nguy cơ làm tổn
thương tình cảm cha mẹ – con cái. Do đó, muốn giải quyết tận gốc vấn đề, bạn
hãy thư giãn bản thân và bỏ tư tưởng này đi nhé.
Thay vì nhồi nhét trẻ phải ăn một loại đồ ăn nào đó vì chúng
bổ dưỡng hay đắt tiền, hãy đơn giản là cho trẻ có quyền lựa chọn đồ ăn, để trẻ
tự ăn và dừng khi nào bé muốn. Bạn chỉ nên đóng vai trò hướng dẫn, khuyến khích
trẻ mà thôi. Nếu bé không muốn ăn và đã thấy no, bạn đừng ép, và cũng đừng căng
thẳng về điều đó bởi các bé rất nhạy cảm và chúng sẽ nhận ra sự căng thẳng của
bạn đấy. Hãy tôn trọng quyết định và quyền tự do của bé.
Tạo cảm hứng để trẻ ăn nhiều hơn
Đây là một cách làm cho trẻ hết biếng ăn và giúp trẻ thích
ăn. Cha mẹ có thể ăn trước món ăn đó một cách thật sự ngon miệng để kích
thích sự tò mò và tạo cảm hứng ăn cho bé. Bên cạnh việc chọn đồ ăn, cha mẹ cũng
nên cho bé được chọn lựa, bát đĩa để ăn hay cốc uống nước theo sở thích của bé.
Ngoài ra, bạn có thể để bé ăn ngồi ăn cùng bàn với mọi thành viên trong gia
đình, khuyến khích bé tự ăn, vừa rèn luyện tạo tính tự lập cho bé ngay từ nhỏ.
Đặc biệt, với cách trị trẻ biếng ăn này các bạn cũng cần chú ý không nên cho bé
ăn bánh kẹo trước giờ ăn 3 đến 4 tiếng. Khi bé ăn nên cho bé ăn trong khoảng 20
-30 phút, đây là thời gian ăn hợp lý nhất. Bởi nếu kéo dài bữa ăn, thức ăn sẽ
nguội vừa không đảm bảo dinh dưỡng vừa ảnh hưởng đến bữa tiếp theo của trẻ. Khi
trẻ ăn, các bạn cũng nên tránh để bé xem tivi hay nghịch điện thoại, chơi đồ
chơi làm bé không tập trung vào bữa ăn của mình.
Một số mẹo chữa biếng ăn ở trẻ em
- Chỉ nên gợi ý cho bé ăn khi nó đã đói. Trẻ em thường
chối bỏ thức ăn chẳng qua vì chúng chưa kịp đói.
- Hãy giảm những bữa ăn vặt. Bạn thử xem liệu bé có hay ăn vặt
không? Vài cái kẹo, một gói bim bim, tưởng như không là gì cả nhưng lại ảnh hưởng
rất nhiều đến sự ngon miệng của trẻ.
- Hãy quan tâm đến tính đa dạng của các món ăn. Nếu ngày nào
bạn cũng dọn cho bé món trứng đúc thịt, thì chẳng có gì ngạc nhiên khi nó không
muốn ăn. Nếu bữa sau, bạn cho bé một khúc cá rán hay một bát súp sườn hầm khoai
tây, củ cải, bạn sẽ thấy là ít ra thì bé cũng thử.
Vào mùa đông, mẹ cũng nên mặc thêm áo khoác len mỏng, đội mũ da và đi giày sneaker cho bé mỗi khi ra ngoài.
No comments