Nuôi con nhỏ khiến nhiều bà mẹ cảm thấy mệt mỏi trong việc
chăm sóc con, đặc biệt là những lúc con quấy khóc ban đêm khiến mẹ thức trắng.
Nếu bạn đang trong tình trạng này, hãy áp dụng những bí quyết sau để giúp trẻ
ngủ ngon suốt cả đêm, không quấy khóc.
Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất
và trí tuệ của mỗi bé. Vì vậy, các em bé cần ngủ đủ giấc và ngủ sâu vừa đỡ mẹ vất
vả mỗi đêm, vừa đảm bảo sức khỏe của các con. Để giúp trẻ ngủ ngon, các bà mẹ cần
tìm được nguyên nhân và có biện pháp khắc phục nguyên nhân khiến bé quấy khóc.
Đặt bé xuống khi bé buồn ngủ
Thay vì đợi đến lúc bé ngủ say, mẹ nên đặt bé xuống giường
khi bé đang mơ màng. Học cách ngủ một mình là điều cần thiết để giúp bé có thể
ngủ ngon trong một thời gian dài. Nếu mẹ để bé ngủ trên tay thì khi đặt xuống
bé sẽ cảm thấy khó chịu và không thoải mái.
Tạo thói quen đi ngủ
Đến 4 tháng tuổi, bé sẽ được hưởng rất nhiều lợi ích nếu mẹ
tạo các thói quen trước khi ngủ. Bé sẽ quen với các tín hiệu và chúng giúp bé
ngủ ngon hơn trong khi lớn lên. Mẹ có thể tắm cho bé, kể chuyện, bật nhạc hay để
ánh sáng mờ để ru bé chìm vào giấc ngủ.
Đừng vội vàng cho bé ăn dặm sớm
Nhiều bậc phụ huynh thường cho con ăn dặm khá sớm vì nghĩ rằng
con no sẽ không thức giấc vào ban đêm. Tuy nhiên cho bé ăn dặm quá sớm có thể cản
trở giấc ngủ, có khả năng gây ra dị ứng thực phẩm và các vấn đề tiêu hóa. Theo
Hiệp hội Nhi khoa Canada, trẻ sơ sinh không sẵn sàng ăn dặm cho đến khi đủ 6
tháng tuổi và không có nghiên cứu nào chỉ ra ăn dặm sớm giúp bé ngủ cả đêm.
Massage cho bé
Massage cho bé để con dễ vào giấc ngủ. Đây là biện pháp hữu
hiệu thường được các mẹ dùng để giúp con ngủ ngon và sâu giấc hơn. Những động
tác massage nhẹ nhàng từ tay mẹ lên cơ thể của bé sẽ giúp lưu thông máu, con cảm
giác thoải mái và dễ ngủ hơn.
Quấn bé trong chăn mỏng
Khi bé ngủ và được quấn trong một chiếc chăn mỏng, bé sẽ có
cảm giác an toàn, được che chở như khi nằm trong vòng tay mẹ. Cách này tuy đơn
giản nhưng lại rất hiệu quả, giúp bé ngủ ngon và sâu hơn, đặc biệt không bị giật
mình khi ngủ.
Chú ý giấc ngủ ban ngày
Để ban đêm bé ngủ sâu hơn thì cần hạn chế những giấc ngủ ban
ngày không quá 3 giờ đồng hồ, như vậy ban đêm trẻ sẽ ngủ được nhiều hơn.
No comments