Hẳn là đã không ít lần, bạn phải trổ đủ "ngón nghề"
mới cho bé ăn nổi vài thìa cháo hay mẩu thịt. Và chắc bạn từng tự hỏi tại sao
con người ta ăn uống dễ dàng thế kia, còn con mình thì khó khăn quá?! Đừng lo,
vẫn còn nhiều cách có thể làm bé hứng thú hơn với chuyện ăn uống.
Chiến tranh bên bát ăn thường xảy ra nhất khi bé lên 2-3 tuổi và rất hiếm khi
thực sự liên quan đến sự ăn uống. Trẻ ở tuổi này đã bắt đầu muốn khẳng định
mình. Bé đã để ý thấy những gì nó làm, nó nói đều có tác động đến những người
xung quanh. Giờ đây, bé muốn thử "tự vệ". Bạn hãy cố gắng đừng để lộ
ra là bạn muốn bát ăn của bé phải sạch trơn. Dần dần rồi bé sẽ hiểu ra rằng nó
ăn không chỉ để mẹ vui, mà còn để không bị đói.
Thời gian biểu giúp trẻ ăn ngon miệng hơn
Các bữa ăn nên cách nhau khoảng 3-4 tiếng: 3 bữa chính, 2 bữa
phụ, không nên cho trẻ ăn vặt. Nếu bạn lên được kế hoạch như vậy, chế độ ăn của
trẻ sẽ cân bằng hơn đồng thời tạo cảm giác đói cho trẻ. Trong bữa phụ, bạn có
thể cho bé ăn một số món ăn vặt tốt như: cà rốt, sữa chua, nước uống để tránh
các đồ ăn sẵn như snack, bimbim (những loại chứa nhiều muối thường không tốt
cho sức khỏe của trẻ).
Lên kế hoạch cho từng bữa
Nếu bạn lên kế hoạch cho cả 1 tuần thì sẽ hơi khó, nhưng kế
hoạch cho 2-3 ngày một lượt thì sẽ dễ dàng hơn. Một bữa ăn tốt, dinh dưỡng
không đòi hỏi phải cầu kì, nhưng cần đủ dinh dưỡng và thay đổi, tránh lặp lại.
Thực đơn của bạn nên uyển chuyển giữa nhiều loại thực phẩm.
Không chiều ai cả
Có những bà mẹ để con ăn đúng cách thường mua riêng đồ ăn
cho từng thành viên trong gia đình. Điều này thường chỉ động viên cho thói khảnh
ăn của trẻ, mà cũng làm cho việc đi chợ của bạn mệt mỏi hơn. Bạn nên làm đồ ăn
cho cả gia đình chứ không phải từng cá nhân. Việc đa dạng hóa thức ăn sẽ khiến
trẻ phải ăn thử nhiều món ăn khác nhau. Trẻ con thường bị ảnh hưởng bởi cha mẹ,
dần dần bé sẽ hòa đồng và thích thực đơn chung của cả gia đình.
Kiễn nhẫn với các loại thực phẩm mới
Sau khi nếm hoặc ngửi một loại đồ ăn mới, trẻ có thể nôn ra ngay hoặc từ chối tức
thì. Phản ứng này là hoàn toàn bình thường vì để làm quen và thích một món ăn
nào đó, trẻ cần thời gian. Có tips đơn giản để khuyến khích trẻ là bạn hãy ăn
món ăn mới thật ngon và thích thú trước mặt trẻ. Đồng thời, miêu tả cảm giác,
màu sắc và vị của món ăn cho trẻ nghe. Đảm bảo, với một món ăn tuyệt hảo và hấp
dẫn, không một đứa trẻ nào có thể từ chối.
'Dục tốc bất đạt', hãy ghi nhớ rằng, khi cho trẻ làm quen với một món mới, hãy
khéo sắp xếp món mới xen vào món ăn mà bé yêu thích và cho bé thử từ từ thôi
nhé!
Trẻ con ăn bằng mắt
Một món ăn được trang trí đẹp mắt dễ hấp dẫn trẻ hơn nhiều. Do đó, hãy biến tấu
các món ăn phổ biến thành những hình thù nhìn là lạ. Ví dụ, món cơm được vẽ
thêm hình mặt cười hoặc bông cải xanh được cắt tỉa ngộ nghĩnh
Bữa ăn gia đình
Hãy cùng ăn chung như một gia đình. Đó sẽ là một thói quen tốt
cho trẻ sau này, bạn sẽ là hình mẫu cho việc cư xử tốt trong bữa ăn mà trẻ học
tập.Điều này sẽ giúp trẻ vui vẻ, phấn khởi hơn, ăn ngon miệng hơn. Ngoài ra,
khi được ngồi chung mâm cơm với bố mẹ, trẻ sẽ được tập dần các kỹ năng ăn uống
như cầm muỗng đũa, biết tự đút ăn, kỹ năng giao tiếp trên bàn ăn cùng với người
lớn… Nhiều công trình nghiên cứu khoa học có giá trị đã chứng minh khi trẻ ăn
chung với gia đình trong không khí đầm ấm, trẻ thường ăn được nhiều hơn, phát
triển các giác quan và trí não một cách hoàn thiện nhất. Ngoài ra, vào mùa đông các mẹ cũng nên giữ ấm cho con bằng cách mặc thêm áo len, áo gió và đi giày da cho bé mỗi khi ra ngoài.
No comments