Cảm lạnh, đau xương khớp, khô da, viêm họng… là những căn bệnh
dễ mắc mỗi mùa đông đến. Dưới đây là những biểu hiện của bệnh và lời khuyên
phòng tránh bệnh, bạn cần biết để bảo vệ sức khỏe mình cho mùa đông.
Cảm lạnh
Đây là một bệnh truyền nhiễm do virus gây ra ở đường hô hấp
trên nhưng chủ yếu ảnh hưởng mũi. Ho, đau họng, sổ mũi, hắt hơi và sốt là những
triệu chứng thường gặp khi bị cảm lạnh.
Bạn có thể phòng chống cảm lạnh bằng cách rửa tay thường
xuyên. Cách này sẽ giúp tiêu diệt vi trùng ở tay sau khi bạn tiếp xúc với bề mặt
của một số vật dụng như công tắc điện và tay nắm cửa.
Ngoài ra, việc dọn dẹp nhà cửa và rửa sạch những loại vật dụng
gia đình như cốc chén, bát đũa rất quan trọng, nhất là khi trong gia đình có ai
đó bị ốm.
Viêm họng
Viêm họng là căn bệnh phổ biến vào mùa đông và hầu hết bị
gây ra do nhiễm virus. Một số bằng chứng chỉ ra rằng, sự thay đổi nhiệt độ, chẳng
hạn như khi bạn đi từ một căn phòng ấm cúng ra ngoài trời lạnh giá, có thể gây
viêm họng.
Một cách nhanh chóng và dễ thực hiện để chữa viêm họng là
súc miệng bằng nước muối ấm. Hãy pha một thìa muối vào một cốc nước ấm và súc
miệng đều đặn hàng ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả.
Đau khớp
Nhiều người bị viêm khớp cho biết khớp của họ trở nên đau đớn
và cứng hơn vào mùa đông dù không rõ nguyên nhân. Không có bằng chứng cho thấy
sự thay đổi thời tiết gây ra những tổn hại chung đến khớp. Tập thể dục hàng
ngày có thể làm tăng trạng thái tinh thần và thể chất. Bơi là cách luyện tập lý
tưởng vì nó tác động lên các khớp.
Quai bị
Còn gọi là bệnh viêm tuyến mang tai truyền nhiễm thường xuất
hiện khi thời tiết chuyển sang mùa lạnh và thường gia tăng cùng với các bệnh
lây lan qua đường hô hấp.
Triệu chứng của bệnh: sốt, sưng quai hàm và đau một
hoặc nhiều tuyến nước bọt, đôi khi là tuyến dưới lưỡi hoặc tuyến dưới hàm trên.
Hạ thân nhiệt
Những người dễ bị hạ thân nhiệt nhất là người già, trẻ nhỏ
và những người có thói quen uống rượu. Khi bị hạ thân nhiệt, người bệnh cảm thấy
mệt mỏi, đầu óc mơ hồ và xuất hiện những đợt rùng mình không kiểm soát.
Tới khi
không cảm thấy lạnh nữa, da của họ đã tái xanh, đồng tử giãn ra và không còn tỉnh
táo. Thế nên, cách tốt nhất là luôn giữ ấm cơ thể vào mùa đông. Khi ra ngoài, bạn
nên mặc thêm áo len, áo khoác, mũ tất và giày thể thao để giữ ấm cho cơ thể.
No comments